當我們不由自主地想要控制別人的時候，實際上是因為控制不了自己。控制欲潛藏在我們的親密關係當中，滲透在生活的小細節裡。
通常是因為自己不穩定的自我和自我價值感，需要透過別人的語言和行為來得到肯定或者安慰，才會想去控制別人。既然我是因為你才產生這種負面情緒，而我自己又沒有能力處理，所以你要改變，你要接受，這樣我的心情才能變好。
在親密關係中，我們不由自主地想要控制別人，是因為我們沒有穩固且靈活的自我。穩固的自我是指一個人具有非常穩定的自我價值感，不會因為外界的否認或者質疑而有所改變。
靈活的自我，是指你的自我概念不會僵化或者停滯不前。有著靈活自我的人，願意不斷去探索新的可能性，並且讓自己不斷成長。
如果我們可以活出一個穩固且靈活的自己，就不會一直想要透過控制其他人來獲得自我價值感，也不會因為外界的否定或拒絕而憤怒，從而可以靈活應對不同的人和情境，發展並展現一個多元的自己。
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摘錄自《#謝謝我自己，不完美也很美》
作者：湯蓓
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各位朋友，晚安：
有穩固的自我價值感，不是憑空得來，版面上的不少朋友們，都經過了長期的用心，養成了一種修身養性的基本功。有個相當有智慧的朋友說，這幾年來，感受到了逐漸堅強的自己。
當自己墜落時，有能力接住自己，這能產生對自己的信賴。不強求他人來愛、來肯定，也不抗拒不厭棄，笑罵由人，疼惜留給自己！
內在靜定，情緒自由，不刻意宣洩也不累積。於是情緒來去不悶不淤，流動又不失控，我們便不必然要向外掌控什麼。
祝願您，能看見失控常常是幻覺，拼命向外抓取，反而失控不離身！
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以上文字摘錄自
🌵《#謝謝我自己，不完美也很美》
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